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Sucos para emagrecer

O esforço para emagrecer é algo constante para grande parte da mulherada. Afinal, quem não quer uma silhueta perfeita para finalmente poder usar as roupas que sempre quis e arrasar? Mas claro que esse sonho exige muita dedicação assim como paciência. Para nossa sorte existem diversas dicas, táticas e fórmulas disponíveis para dar uma forcinha nessa missão, que vão desde dicas simples até soluções mais drásticas.

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Se você ainda não está na fase da solução drástica e prefere algo mais natural já pensou em investir nos sucos? Isso mesmo. Além de serem deliciosos e refrescantes alguns deles ainda podem contribuir na sua busca pelo corpo perfeito com diversos atributos: desintoxicar o organismo, hidratam, ajudam a regular o trabalho do intestino, promover a sensação de saciedade… e o resultado final disso costuma ser alguns quilos a menos! O bastante para incentivar muitas a permanecer firmes nesse propósito e investir em algo que parece ser bastante simples de fazer.

E você? Está interessada no assunto e quer testar a eficiência dessa tática? Pois bem, nós estamos aqui para te ajudar com dicas de receitas e ingredientes para tornar sua empreitada algo mais simples:

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Ingredientes para seus sucos emagrecedores

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Os sucos que ajudam na missão de perder peso e secar a silhueta tem em comum o uso de alguns ingredientes. Cada um deles deve ser utilizado dependendo do objetivo a ser alcançado. Entenda:

Para desinchar o abdomen: Limão, melancia, abacaxi, água de coco e farelo de aveia são ingredientes sempre úteis para acabar com o excesso de líquidos, especialmente na fase da TPM.

Para regular o intestino: O bagaço da laranja, folhas verdes-escuras como a couve são itens que podem ajudar a incentivar o intestino preguiçoso.

Outros ingredientes sempre úteis no preparo de sucos são: acerola, agrião, laranja, espinafre, linhaça, morango, beterraba, cenoura, framboesa, melão, pepino, erva-cidreira, chia, maçã e chá verde. Há também outros elementos, mas esses são os itens mais comuns de serem encontrados, portanto invista em diferentes combinações!

Receitas de sucos para emagrecer:

Dentre todas as opções entre receitas e dicas de ingredientes, uma dica importante: não demore a consumir a bebida após prepará-la, pois desse modo suas propriedades e benefícios estarão preservadas e o efeito será eficaz.

Agora chegou a hora da verdade! Veja as receitas que separamos para facilitar sua missão:

Suco de abacaxi com água de coco

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  • 250 ml de água de coco
  • 1 fatia de abacaxi
  • Suco de 1 limão pequeno
  • 1 colher de sobremesa de semente de abóbora (sem casca)

Bata todos os ingredientes, acrescente adoçante caso prefira, coe e beba.

Suco de chá verde com frutas

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  • 2 colheres de sopa da erva chá verde
  • 1 fatia de abacaxi
  • 260 ml de água
  • 1 xícara de água fervente
  • Hortelã a gosto

Primeiro é indicado fazer o chá: ferva os 260 ml de água, tire do fogo e coloque as duas colheres da erva de chá verde e tampe a panela, deixando esfriar por 15 minutos. Em seguida bata no liquidificador junto com o abacaxi e a hortelã.

Suco com maçã e gengibre

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  • ½ maçã com casca picada
  • 1 folha pequena de couve-manteiga rasgada
  • Raspas de gengibre
  • 240 ml de água.

Passe com todos os ingredientes pelo processo de higienização e coloque tudo no liquidificador juntamente com a água. Bata e sirva.

Suco de chá verde com limão e gengibre

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  • 200 ml de infusão de chá verde
  • 100 ml de suco de limão
  • Raspas de gengibre

Para esse suco basta bater todos os ingredientes no liquidificador. Caso prefira, adicione quantidade moderada de adoçante.

Suco de Berinjela e Limão

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  • 1 berinjela fatiada
  • 2 litros de água
  • Suco de três limões

Basta bater todos os ingredientes do liquidificador. Caso prefira, bata com adoçante e cubos de gelo.

Suco de abacaxi com chá de erva cidreira

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  • 100g de abacaxi picado
  • 10g de erva cidreira
  • 100 ml de água fervida
  • 140 ml de água de coco

Primeiro prepare a infusão da erva cidreira. Para tanto use 100 ml de água fervida e leve para a geladeira. Quando o preparado estiver gelado bata o chá, o abacaxi e a água de coco e sirva.

Suco de mamão e ameixa

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  • 1 fatia média de mamão
  • 1 laranja descascada sem sementes
  • 2 colheres de sopa de semente de linhaça dourada ou marrom
  • 5 ameixas-pretas secas amolecidas (deixar de molho no copo de água durante a noite)
  • 200 ml de água mineral

Coloque as ameixas, a água e os demais ingredientes no liquidificador e bata. Não coe a bebida e sirva. De preferência consuma rapidamente.

Lembre-se:

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Esses sucos são eficientes para quem deseja emagrecer e também melhorar o funcionamento do organismo, mas não exagere na dose: deixar de se alimentar para investir somente nessas receitas é um erro que pode causar sérios males a saúde. Do mesmo modo o consumo desses sucos de forma isolada não será capaz de fazer milagres: é preciso que esse consumo seja associado com hábitos saudáveis como uma alimentação equilibrada e também a prática de exercícios físicos.

Ok, nós sabemos que a fórmula de aliar a prática de exercícios e a alimentação saudável é a mais antiga e muitas vezes é frustrante pelo resultado não ser tão rápido quanto gostaríamos, porém é uma dica garantida para promover a perda de peso de forma saudável. Isso porque o processo de emagrecimento exige esse tipo de preocupação. Não vale a pena querer emagrecer a qualquer custo, portanto permaneça investindo em bons hábitos e sem deixar a alimentação de lado. Caso contrário seus esforços podem acabar indo por água abaixo.

Gostou? Então anote tudo o que você vai precisar e boa sorte!