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Ressaca: dicas para evitar e aliviar

Exagerou na noite passada? Quer saber como se livrar de uma ressaca? Saiba tudo aqui!

O consumo do álcool de forma recreativa e socialmente é uma das atividades mais praticadas por jovens e adultos, mas o seu uso exagerado pode trazer a temida ressaca. A ressaca pode durar até mais que um dia ou dois, algumas pessoas demoram até uma semana para se recuperarem. O artigo de hoje é especial sobre a ressaca, como você pode evita-la e diminuir os seus sintomas. Siga nossas dicas e não sofra mais!

O que é a ressaca?

A ressaca acontece quando você ingere mais álcool do que o seu organismo consegue metabolizar.

Ao ingerir a bebida alcoólica ela passa do estômago direto pro fígado e ele é o responsável por metabolizar o álcool ingerido e depois manda-lo para a corrente sanguínea, após isso os efeitos chegam ao cérebro dando os sintomas e sensações de embriaguez, dependendo da quantidade de bebida os sintomas podem ser maiores ou menores, assim como a ressaca no dia seguinte.

O fígado, órgão responsável pelo metabolismo do álcool ingerido, usa energia e o açúcar do organismo em grande quantidade para dar conta da quantidade de bebida, além disso, o álcool por ser diurético faz você desidratar com rapidez, no outro dia após a bebedeira você fica fraco pela falta de energia e açúcar, desidratado que é o que causa a dor de cabeça e irritação.

Você só terá ressaca se beber de forma exagerada, quando o seu organismo não der conta de digerir toda a bebida rapidamente.

Quais os sintomas da ressaca?

Os sintomas da ressaca geralmente são os mesmos para todo mundo, podem acontecer apenas no dia seguinte ou de 6 a 8 horas após a ingestão de grande quantidade de bebida alcoólica.

Os principais são:

  • Dor de cabeça
  • Sensibilidade à luz
  • Boca seca
  • Muita sede
  • Enjoo
  • Vômito
  • Falta de apetite
  • Irritabilidade
  • Fraqueza
  • Mãos trêmulas
  • Cansaço
  • Mal estar

Se você está sentindo alguns desses ou todos, há dicas e ações que você pode seguir e se livrar mais rapidamente desses sintomas que acabam com nosso dia.

Como evitar a ressaca

Obviamente a melhor forma de evitar a ressaca por completo é não bebendo, mas se você quer se divertir um pouco mais as dicas que vamos ensinar aqui vão fazer você sentir pouco ou quase nenhuma ressaca no outro dia.

  • Coma antes de começar a beber. Essa é uma das dicas mais importantes para evitar a temida ressaca do dia seguinte. Com o estômago cheio a bebida demora um pouco mais para ser metabolizada e o seu organismo estará mais preparado e com mais açúcar e energia para o processo. Escolha ingerir massas, carnes, doces e carboidratos de todos os tipos, são os melhores alimentos contra a ressaca;
  • Não misture os tipos de bebida alcoólica. Se você começa bebendo cerveja, tome apenas cerveja. Se tiver degustando um vinho, não misture com outro destilado e assim por diante. Escolha apenas uma bebida para tomar;
  • Alterne um copo de bebida com um copo de água, assim o seu organismo não fica desidratado e evitará o desconforto no outro dia;
  • Mantenha sempre o estômago cheio e se alimente de tempos em tempos. Assim que perceber que está ficando bêbado pare e coma alguma coisa, principalmente um doce, tome água e vá bebendo devagar, dessa forma o seu corpo terá tempo suficiente para se recuperar;
  • Beba analgésicos que contribuem para evitar a ressaca antes de começar a beber. Tome outro após também.

Como curar a ressaca

Se você não tomou os cuidados necessários antes e durante a bebedeira e hoje está com uma ressaca de matar, não se desespere, há procedimentos que você pode fazer e aliviar os sintomas e o seu corpo se recuperará mais rápido.

  • Beba muita água. A dor de cabeça causada pela ressaca se deve ao fato de o seu corpo estar desidratado, você pode variar com água de cocô e isotônicos, que são excelentes fontes de sais minerais e eletrólitos que seu organismo está em deficiência;
  • Coma comidas leves como sopas, cremes de legumes, legumes assados ou refogados, purê de batatas, massas. Doces também vão ajudar o seu organismo a repor a energia e os açúcares no sangue. Você pode optar por sucos adoçados;
  • Tire o dia de folga para ficar na cama e recuperar a energia perdida, o seu corpo vai necessitar de descanso;
  • Tome um analgésico para dor de cabeça e dores no corpo;
  • Faça chás diuréticos, como de gengibre ou de abacaxi. As bebidas diuréticas irão ajudar a eliminar o resto de álcool que o seu organismo precisa pra se recuperar;
  • Tome antiácidos para ajudar nas dores de estômago e enjoos.

Com essas dicas você poderá aliviar a ressaca e se recuperar mais rápido e voltar ao seu cotidiano.

Gostaram das indicações de hoje? Deixe nos comentários suas dúvidas e sugestões.

Até a próxima!

About the author

Hanna Gonçalves

Falo tudo pertinente ao gosto da mulher. As últimas da moda, aquele bafão que está todo mundo comentando ou também artigos úteis para toda mulher! Sinta-se em casa pois aqui o espaço é seu :).

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