Pilates

Fazer yoga para relaxar

O yoga veio da Índia, é um exercício não só para o corpo, mas principalmente para a mente formando um equilíbrio. Essa atividade requer disciplina, o ideal é praticá-la todos os dias, mas academias e…

Pilates para fortalecer os músculos

O Pilates é uma técnica bastante interessante e reconhecida nos papéis de prevenção e tratamentos para problemas de coluna. Realizar o fortalecimento da coluna, os músculos da coxa e também o assoalho técnico também oferece…

Material para praticar Pilates

Apesar do pilates ser uma actividade que poderá ser praticada sem o auxílio de qualquer tipo de equipamento, existem determinados exercícios pilates que, para que possam ser devidamente executados, requerem a utilização de material particularmente…

Exercícios Pilates na água

A prática do pilates na água, também conhecida como hidropilates, representa uma forma eficaz de conjugar os benefícios dos exercícios de pilates com o prazer retirado das actividades aquáticas. Sendo uma forma saudável, segura e…

Benfícios do Pilates na sua vida sexual

Já há muito que se sabe que um bom nível de actividade física poderá contribuir imenso para o favorecimento de um estilo de vida sexual activo e saudável. Ao praticar os exercícios pilates, não só…

Benefícios do Pilates

A crescente popularidade do pilates está intimamente associada aos imensos benefícios que da sua prática poderão ser retirados. Sendo um sistema que busca o bem-estar geral corporal através da prática de exercícios suaves, destinados a…

O que é o Pilates?

O que é o pilates? Pilates é um popular método de condicionamento físico que tem por objectivo fortalecer todo o sistema ósseo e muscular, através da prática de uma vasta diversidade de exercícios de força…

Vestuário para Pilates

O pilates é uma actividade física que poucos acessórios exige para a sua prática. No entanto, para que a mesma possa ser levada a cabo com o maior conforto e segurança, e também para que…

Quem pode praticar pilates?

Surpreendentemente, o pilates é uma actividade física que poderá oferecer benefícios, não só a pessoas de todos os sexos e idades, como também àqueles que se encontrem limitados pelos mais diversos tipos de problemas de…

Alimentação ideal para praticar Pilates

Usufruir eficazmente de todos os benefícios que o pilates poderá trazer para a saúde, é algo que está dependente de mais do que a simples prática dos seus exercícios. De forma a que os resultados…

10 Motivos para praticar Pilates

As razões para praticar pilates vão muito para além do bem-estar físico que desta actividade poderá ser retirado. Mais do que um excelente aliado à manutenção de um corpo saudável, o pilates é, também, uma…

Pilates com bola

A bola é um objecto que ajuda a conferir um nível muito superior de dinamismo e diversão às sessões de prática de pilates. Através da sua utilização, não só terá a oportunidade de facilitar a…

Livros sobre Pilates

A aquisição de livros de pilates é algo ao qual qualquer praticante deste sistema deverá, a dada altura, começar a dedicar-se. Apesar de não deverem nunca substituir a prática de pilates, os livros funcionam como…

Praticar pilates emagrece?

Dada a natureza suave e pouco exigente de alguns dos mais característicos exercícios pilates, muitas são as questões que, ao longo dos anos, têm vindo a ser levantadas, relativamente à capacidade deste sistema de auxiliar…

Beneficios do Pilates na Gravidez

A gravidez é um período extremamente delicado na vida de uma Mulher, que apesar de permitir a prática de actividade física de uma forma regular, requer um cuidado redobrado na execução da mesma. Sendo um…