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Pilates

Fazer yoga para relaxar

O yoga veio da Índia, é um exercício não só para o corpo, mas principalmente para a mente formando um equilíbrio. Essa atividade requer disciplina, o ideal é praticá-la todos os dias, mas academias e centros geralmente só disponibilizam alguns dias da semana, então não se aperte e procure fazer em casa tudo que aprender.

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É uma pratica duradoura, ou seja, quanto mais tempo a fizer, mais bem trará ao seu corpo e mente, sendo um ótimo exercício de emagrecimento, pois a meta em tudo é o equilíbrio, isso se inclui as práticas de glutonaria e ansiedade.

O yoga ajuda em diversos tratamentos de doenças como a asma, o diabetes, dores de coluna, sistema digestivo, circulação, sistema nervoso entre outras causas crônicas. Além de auxiliar no torneamento do corpo, fazer bem para a pele e outras características estéticas.

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Yoga

Aliviando o estresse causado pelo dia a dia, o yoga ajuda a reunir as forças interiores, dando mais motivação à pessoa, melhorando seu humor, melhor conhecimento de si mesmo, melhor relação com as pessoas, qualidade de sono, peso normalizado, maior flexibilidade das articulações, até a pressão sanguínea se equilibra.

Já estão comprovados que pessoas que praticam essa atividade têm melhores condições de memória, concentração, menos depressão e hostilidade.

Para isso, não é necessário ter alguma crença ou reverenciar a alguma coisa, as aulas são ministradas por professores qualificados e consiste em movimentos suaves e leves, é necessário treinar muito a respiração, pois parte dela ajuda na distração e ansiedade, por isso a forma branda de se respirar.

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Também há relaxamento e meditação nas aulas, antes mesmo de movimentar o corpo e pensar se consegue ou não acompanhar a aula ou fazer tal movimento, é preciso exercitar a mente, esse será o maior êxito adquirindo essa pratica, é no trabalho incansável da mente que muitas questões serão solucionadas, medos e traumas, angustias e ansiedade.

Portanto a quantidade de benefícios que o yoga nos traz é imensa e nos remete a qualidade de vida, muitos passam horas na academia, suando e ouvindo musicas que aceleram os batimentos cardíacos, pense se não seria melhor e mais adequado para você, estar em um ambiente tranquilo, já que a vida é tão corrida.