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Dietas e Emagrecimento

Dieta PronoKal: a dieta que o Luciano Camargo fez

 

A Dieta Pronokal é uma dieta de origem europeia que tem como objetivo o emagrecimento com base na cetose, processo em que o corpo, por falta da energia proveniente do carboidrato e do açúcar, começa a queimar a gordura acumulada.

Diferentemente das mais diversas malucas que existem aí, a Dieta Pronokal vem seguindo uma linha de dietas mais conscientes e com base na proteína como a Dieta Dukan, a Dieta Paleo e a do Dr.Atkins. A grande diferença da Dieta Pronokal para as outras é que não há sobrecarga dos rins e do fígado, algo que normalmente acontece quando se ingere muita proteína.

Então, depois de saber que ela fez com que o Luciano Camargo perdesse 37 kgs, nada mais justo do que dar uma estudada, uma lida nesse artigo para descobrir como ela funciona e se ela é indicada para você, não é?

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Como funciona a Dieta Pronokal?

Ela consiste em 3 etapas: Ativa, adaptação fisiológica e manutenção.

A etapa ativa é divida em 2 fases e meia;

A etapa de adaptação fisiológica é dividida em 5 fases; E

A etapa de manutenção tem uma fase.

  1. Etapa: Ativa

1º Fase: Na primeira fase você pode fazer de 4 a 6 refeições diariamente com a condição de que todas as refeições serão apenas dos sachês + 50 g de salada (permitida apenas no almoço e no jantar).

Não existe um sabor correto, você pode utilizar os diferentes sabores de sachê para poder fazer as refeições.

No entanto, os temperos da salada só podem ser desidratados. Alho e cebola também seguem essa regra.

Fase 2 e 2b: Nessas fases, os sachês do almoço e do jantar serão substituídos por proteínas magras (carnes, frango, 2 ovos) e a salada continua lá, firme e forte

  1. Etapa: Adaptação Fisiológica

3º Fase: Nessa fase a mudança ocorre no café da manhã, você deixa de usar o sachê e volta a comer normalmente o seu bom e velho café da manhã *-*, essa fase dura apenas 3 dias.

O que acontece?

Nessa fase o corpo volta ao seu estado normal, com uma estabilização dos hormônios, o metabolismo basal e a insulina.

Fase 4: Aqui o que acontece é a liberação de todas as frutas (menos o abacate) no café da manhã e no também no lanche da tarde + um sachê de proteína.

Fase 5, 6 e 7: Aqui é a fase final da adaptação fisiológica e da reeducação alimentar, pois você tem como objetivo, começar a reintroduzir, aos poucos, os alimentos proibidos.

Pode fazer da seguinte maneira:

– Ingerir 1 fatia de pão integral no almoço e no jantar

– Cereais e feijões voltam ao cardápio 3 vezes por semana

– Voltar a comer alimentos gordurosos

No entanto, muito cuidado com a quantidade, pois o reboot pode acontecer e aí o organismo pode fazer com que toda a gordura perdida volte rapidamente.

  1. Etapa: Manutenção

Fase 8: Essa etapa é a mais longa, a mais simples e a que vai definir o resto da sua vida. Sabe aquele desejo de emagrecer e não engordar mais?

Então, é nessa fase que você vai transformar esse desejo em realidade. Ela vai demorar 2 anos e a regra é não exagerar, nem em quantidade e nem frequência, para cada um dos grupos alimentares.

Dúvidas sobre a dieta Pronokal

  • Quem não pode fazer a Dieta Pronokal?

Existe uma pequena lista de contraindicações, confere:

– Grávidas
– Jovens com menos de 16 anos
– Lactantes
– Pessoas emocionalmente instáveis (Quadro de alcoolismo, drogas ou bulimias, por exemplo)
– Diabéticos tipo 1
– Quem tem câncer, doenças cardíacas agudas, insuficiência renal e hepática.

  • Valor para fazer a dieta

Essa dieta custa 2 mil reais para a compra do primeiro lote de sachês e vitaminas + o valor das consultas médicas.

  • Prós e contras da dieta pronakal

Prós:

– Perde-se peso rapidamente, chegando a 7 a 10kg por mês.

– Não há sobrecarga nos fígados ou ruins

– Acompanhamento médico profissional

– Fortalecimento de cabelos e unhas

– Promove a reeducação alimentar (mesmo sendo restritiva)

Contras:

– O preço não é acessível para o público geral

– É uma dieta bastante restritiva

– Poucos sachês tem um gosto agradável

– A perda de peso rápida pode mexer com os hormônios reprodutivos

E então, o que achou do artigo?

Não se esquece de curtir e compartilhar com seus amigos, ok?

Até a próxima!

About the author

Hanna Gonçalves

Falo tudo pertinente ao gosto da mulher. As últimas da moda, aquele bafão que está todo mundo comentando ou também artigos úteis para toda mulher! Sinta-se em casa pois aqui o espaço é seu :).

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